クリックリフトの動作習得のためのセミナーをONI GYM 24内で行います。
ウェイトリフティングの動作はクイックリフトとも呼ばれ、ウェイトリフターだけでなく、スポーツ選手の瞬発力、筋力を伸ばす目的で取り入れられています。
こちらは、クリックリフト未経験者や初めて間もない初心者の方のためのセミナーです。
セミナー要項
日時
2021年3月7日(日)13時から14時30分
場所
ONI GYM 24 ウェイトリフティングプラットフォーム
定員
4名
料金
ONI GYM 24 月額会員
5,000円(税込)
ONI GYM 24 月額会員以外の方
6,000円(税込)
※料金内にビジター利用料金を含みますのでセミナーの前後、スタッフ退勤時間までONI GYM 24をご利用いただけます。
※どちらも別途システム利用料220円(税込)がかかります。
講師紹介
森田 幸司(モリタ コウジ)
実績
平成26年度全国高等学校ウエイトリフティング競技選抜大会 62kg級 三位
平成28年度 全日本ジュニアウエイトリフティング選手権大会 62kg級 準優勝
平成30年度 東日本学生個人ウエイトリフティング選手権大会 69kg級 優勝
令和元年度 全日本大学対抗ウエイトリフティング選手権大会I部 67kg級 三位
令和元年度 全日本学生選抜ウエイトリフティング選手権大会 67kg級 準優勝
元ウエイトリフティングスナッチ競技世界記録保持者の大学監督、日本代表の地元、大学の先輩達から受けた知識を生かして、ウエイトリフティング、クロスフィット経験者への指導を行なっておりました。
セミナーレジュメ
1. 体格に合った手幅、足幅を決める。
・体に乗りやすい手幅を決める
・力の入りやすい足幅を決める
2. ハイクリーンのゴール姿勢
・ハイクリーンのキャッチ姿勢の確認
・注意すべきポイント
・危険なキャッチの姿勢とは
3. スタートポジションからセカンドプル
・引き始める最初の姿勢の確認
・膝上までバーベルを持ってくる時の注意点
・よくあるエラー動作 →デットリフト動作での実践
4. セカンドプル・トリプルエクステンション
・膝上から股関節までバーベルを持ってくる動作の確認
・バーベルにインパクトを与えて浮かす動作の説明
・注意すべきポイント ―八ングパワープル動作での実践
5. キャッチ動作
・浮かせたバーベルをキヤッチポジションで受ける動作の説明
・最短のコースでバーベルを受ける方法 →ヒップハイクリーン動作での実践
6. ハイクリーン動作の流れを掴む
・デツトリフト→ハングパワープル→ヒップハイクリーンの一連の動作を繫げて実践
・実際にハイクリーンをやってみる
・細かいポイントの修正
7. 質疑応答
ここがONI GYM 24 セミナーのメリット
・広いウェイトリフティングエリアを貸し切り、少人数制、実技中心
・講師は現役のウェイトリフティング選手で学生時代にチャンピオンの経験者
・セミナー前後はONI GYM 24の施設を使い放題
ワークショップ(セミナー)の様子
前回行われましたハングスナッチのワークショップの映像です。
キャンセルポリシー
3月2日(火)までのキャンセルの場合、全額返金いたします。
3月3日(水)-3月5日(金)までのキャンセルの場合、お申し込み金額の50%を返金いたします。
前日、当日のキャンセルまたは不参加の場合、返金いたしません。
感染症防止対策について
このセミナーは内閣官房より出されている来年２月末までの催物の開催制限、イベント等における感染拡大防止ガイドラインに従い開催されます。
お申し込み
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