ジムマナー

ONI GYM 24では、多数のお客様が円滑にトレーニングできるようジム内でのマナー遵守をお願いしております。

壁には手や足、身体がふれないようお願いします

ONI GYM 24の壁は内装用の一般的な軽天ボードのため耐荷重がそれほど強くありません。

壁に手や足、身体を着いて体重をかけたストレッチをされますと、壁が破損してしまう可能性があります。

壁に手をつくストレッチがルーティンにある場合は、空いているスクワットラックをご利用いただきますようお願いします。

チョーク

粉末、固形のチョーク使用はお断りしております。

液体チョークをご使用下さい。ジム内の各エリアにGRIP 液体チョークを配置しています。

チョークが着いた手で館内の物品を触らないよう練習後は速やかに手洗いをお願いします。

器具は譲り合ってお使い下さい

多数の器具をご用意しておりますが、時間帯によっては混み合う可能性がございます。

他のジムではラックはお一人様○分までと制限がございますが、ONI GYM 24にはその制限がありません。

その代わりに混み合った場合は複数のお客様でラックをシェアしていただきます。

マシンにつきましては、混雑時は1セット毎に交代をお願いします。

ONI GYM 24館内全ての設備において個人あるいは集団が占拠することは禁止とさせていただきます。

フェイスタオル、バスタオル

無料でお使いいただけるフェイスタオルとバスタオルをご用意しております。

タオル類は身体を拭く目的でのみご使用下さい。

器具、床、壁、柱等は拭かないで下さい。

トレーニングでのご使用はお控え下さい。

故意に破損させないで下さい。

持ち帰りは禁止です。

ご使用後は更衣室内の返却用カゴにお入れください。

ラック高さの変え方

 

 

複数の方でシェアしていただくためにラックの高さはジャッキで変えることができます。

ジャッキを使うことによりプレートやバーベルを着けたままで高さを変えることができます。

ラックの使用重量帯目安

スクワット、ベンチプレスのラック及びデッドリフトのプラットフォームには使用重量帯の目安を表示しています。

混雑時は、この使用重量帯の目安内でトレーニングを行っていただくようお願いします。

ウォーミングアップは低い重量からスタートしますので高重量を扱われる方は重量毎にラックを移動して下さい。

トレーニング終了時はこの表示の重量に戻していただきますようお願いします。

ラックの移動

例えば、200kgの重量でその日のメインセットを計画されている人がいるとします。ウォームアップの重量により以下のようにラックを移動して下さい。

20kg ウォームアップ (20kg-70kgのラック)

70kg ウォームアップ (20kg-70kgのラック)

↓ラック移動

120kg ウォームアップ (70kg-120kgのラック)

↓ラック移動

170kg ウォームアップ(170kg以上のラック)

200kg メインセット(170kg以上のラック)

25kgプレートは極力外さないようお願いします

ラックの移動を行っていただくため25kgプレートは極力外さない運用をお願いします。

25kgプレートは着け外しに負担がかかります。ONI GYM 24では、ラックを移動していただくことにより25kgプレートの着け外しを行わなくても良く、トレーニングにより集中できます。

最初は違和感を感じられるかもしれませんが、慣れられますとこれほど楽にトレーニングできる方法は他にありません。

プレートツリー

ONI コンボラックは、ラックに付属のプレートツリーよりプレートをお取りいただきご使用下さい。

ELEIKO、BULLのラックは近くのプレートツリーよりプレートを取っていただきますが、台によって対応するプレートツリーが決まっており、表示しております。

プレートは地面に置かないでください

トレーニング中にプレートを一時的に外された場合はプレートツリーにお戻しいただき、地面に置いたり、ラックに立てかけたりしないようにしてください。

プレートツリーの表示

各プレートツリーには収納するプレートの重さと枚数を表示しております。

トレーニング終了時は、必ず表示通りにプレートをお戻し下さい。

セーフティ高さ

スクワット、ベンチプレスエリアのセーフティは一定高さより低くできないよう固定しております。(逆に高く変更することは可能です。)

これは補助者のいない24時間ジムにおいて事故を発生させないための措置です。ご了承下さい。

スクワットのカラー

スクワットで使うバーベルスリーブには内側にもカラーを着けています。

この内側のカラーは外さないようお願いします。

内側のカラーは、スクワットのバックステップ時にプレートとラックが干渉するのを防ぐ目的で着けています。

ELEIKOラックのみ内側にカラーを取り付けていません。こちらのラックはパワーリフティングの試合を想定しているためです。

バーベルドロップ可能エリア

バーベルをドロップできるのはウェイトリフティングエリアのみです。

デッドリフトプラットフォームでのドロップは禁止です。コントロールしてバーを下ろしてください。

ダンベルミット

ダンベルエリアでダンベルやバーベルをドロップされる場合は必ずダンベルミットをご使用下さい。

鏡の近くでドロップされますと予期せぬ方向に飛び、鏡が割れる事がありますのでドロップを伴うトレーニングをされる場合は必ず鏡とは距離をお取り下さい。

ベビーパウダー

ベビーパウダーの使用はスタッフの許可を取って下さい。

使用後は必ず器具やプラットフォームの清掃をお願いします。

器具使用後の片付け、清掃

器具使用後はバーベルシャフト、プレート、ダンベル、その他を所定の位置、所定の重量にお戻し下さい。

アルコールと各ラック、マシンに配置している清掃用のタオルで人体の触れた部分及びシートの清掃をお願いします。

チョークを使われた場合はブラシとタオルを使いチョークを除去して下さい。

トレーニングの補助

ONI GYM 24のスタッフはジム内のメンテナンスが職務のためトレーニングの補助やアドバイスは行いません。

トレーニングの補助はお客様同士で行っていただくか、トレーナーと別途契約されて下さい。

写真撮影、動画撮影

ONI GYM 24のジムエリア及びBARエリアではご自由に写真撮影、動画撮影を行えます。

※更衣室内やトイレでの撮影は禁止です。

※他の方が写り込んだ画像、動画をインターネット上にアップロードされる場合は必ず許可を取っていただくか加工を施し、特定されないようにしてください。

禁煙

館内はBARエリアも含めまして全面完全禁煙です。

土足ではご利用できません

ジムエリアは、土足ではご利用できません。インドアシューズをご用意下さい。階段のONI GYM 24のロゴ入り玄関マットまでが土足可能なエリアです。

ご見学者様のためにスリッパをご用意しておりますのでお履き替えをお願いします。

 

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