ONI GYMでは初のベンチプレスのセミナーです！
今回のテーマは「高重量」、ベンチプレスのトレーニングをしている方であれば誰もが思う、「もっと重たい重量を扱いたい！」
しかし、高重量を支えるにはいくつかのヒントが存在します。
記録が停滞している、どんなフォームを組めば良いのかわからない。
こんなお悩みがあるなら、これはあなたのためのセミナーです！
是非自己新記録へのきっかけを持ち帰ってください！
セミナー要項
日時
昼の部
2021年2月23日(祝)12時から13時30分
※昼の部は満員となりました。
夜の部
2021年2月23日(祝)18時から19時30分
場所
ONI GYM 24 ベンチプレスエリア
定員
6名
料金
ONI GYM 24 月額会員
4,400円(税込)
ONI GYM 24 月額会員以外の方
5,500円(税込)
※料金内にビジター利用料金を含みますのでワークショップの前後、スタッフ退勤時間までONI GYM 24をご利用いただけます。
※どちらも別途システム利用料220円(税込)がかかります。
講師紹介
吉川 望(ヨシカワ ノゾム)
YouTube ベンチプレス頑張るマン！
パーソナルトレーニングジム導夢 代表
1986年7月15日生まれ
埼玉県出身
17歳より部活動としてパワーリフティングをはじめ、高校、大学と全日本クラスの成績をあげる。なかでもベンチプレスが得意で日本記録や世界大会でのメダル獲得の経験もあり。
・公式ベスト記録
フルギア
スクワット290kg
ベンチプレス302.5kg
デッドリフト255kg
トータル800kg
ノーギア
ベンチプレス182.5kg
主な戦績
2007年 世界ジュニアパワーリフティング大会
種目別ベンチプレス 3位(銅メダル)
2008年 世界ジュニアパワーリフティング大会
種目別ベンチプレス 2位(銀メダル)
2009年 世界ジュニアパワーリフティング大会
種目別ベンチプレス 優勝(金メダル)
2009年 全日本ベンチプレス大会 4位
2012年全日本ベンチプレス大会
93kg級優勝(金メダル)
2012年世界ベンチプレス大会
93kg級4位
2014年全日本ベンチプレス大会
93kg級優勝(金メダル)
2014年世界ベンチプレス大会
93kg級出場
2017年全日本ベンチプレス大会
93kg級2位
2017年世界ベンチプレス大会
93kg級5位
2018年全日本パワーリフティング大会
93kg級2位(銀メダル)
2018年全日本ベンチプレス大会
93kg級優勝(金メダル)
2018年世界ベンチプレス大会
93kg級5位
2019年全日本ベンチプレス大会
93kg級優勝(金メダル)
2019年世界ベンチプレス大会
93kg級5位
セミナーレジュメ
1.フォームの組み方
・グリップの決め方
・足位置の確認
・肩甲骨のセッティング
・アーチの作り方
2.プレス動作
・ラックアップ
・下ろす軌道について
・肩甲骨からの出力
3.より高重量に拘った受け方
・タイミングごとの肩甲骨の動き
・体の背面を使った重量の支え方
4.ボードベンチ、ベンチプレスサポーターで実際に高重量を持つ
5.練習頻度とプランニング
6.質疑応答
7.総括
ここがONI GYM 24 ワークショップのメリット
・広いスクワットエリアを貸し切り、少人数制、実技中心
・講師は現役のベンチプレス選手で全日本大会優勝者
・ワークショップ前後はONI GYM 24の施設を使い放題
お申し込み
こちらのセミナーは終了しました。
キャンセルポリシー
昼、夜どちらも同じです。
2月18日(木)までのキャンセルの場合、全額返金いたします。
2月19日(金)-2月21日(日)までのキャンセルの場合、お申し込み金額の50%を返金いたします。
前日、当日のキャンセルまたは不参加の場合、返金いたしません。